Calisthénie & Force Relative : Progression Biomécanique du Débutant à l'Avancé

Développez une force fonctionnelle hors norme, des épaules stables et une sangle abdominale solide grâce aux progressions au poids du corps.

1. Préparation Articulaire et Renforcement des Tendons

Le tissu conjonctif s'adapte plus lentement que le tissu musculaire. Intégrez des tempos contrôlés (3 secondes d'excentrique) sur vos tractions et dips avant de passer au lest ou aux figures isométriques.