🌿 Force, mobilité et âge
Garder des capacités utiles dans la vie quotidienne : résistance, équilibre, amplitudes confortables et adaptations avec l’âge.
01
Force à tout âge
Musculation après 50 ans : force utile, confiance et continuité
Après 50 ans, la question n’est pas de reproduire la séance d’un autre âge. Elle est de construire la force dont vous avez besoin aujourd’hui, puis de continuer à l’entretenir.
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Mobilité et équilibre
Mobilité et souplesse : les intégrer à la musculation
Mieux bouger ne signifie pas atteindre les positions extrêmes d’une vidéo. Une routine utile vous aide à pratiquer vos activités avec des mouvements compris et une amplitude confortable.